ダイエットサプリには自分に合ったものを選ぼう|口コミで比較

便秘解消に効くお茶

お茶

便秘で悩まれている方は様々な方法をためしているのではないでしょうか。食生活改善やヨーグルトを食べてみたりあらゆる方法がありますが、最近では便秘解消をお茶でする方も多いようです。お茶といってもいろんな種類がありますよね。おしゃれな方はハーブティーを思い浮かべる方もいるかもしれません。では便秘解消に良いお茶はどのようなものがあるのでしょうか。便秘解消にはたくさんの成分があるようです。マグネシウムや水溶性植物繊維、またビタミンC、カテキンなどがあります。マグネシウムの効用は便の水分を増やしてくれるところです。それによって、便がやわらかくなりますよね。排便するときに固いと大変ですので、最近お通じが良くないと思われるかたはマテ茶や杜仲茶をのまれると良いでしょう。また水溶性植物繊維を取り入れれるお茶は黒豆茶や、ゴボウ茶です。黒豆やゴボウは普段料理にも使用されるのでびっくりですよね。こちらも便秘解消に効果的なお茶のようです。黒豆やゴボウ茶なら和食の料理に取り入れやすそうです。また、お年寄りの方が好んで飲みやすそうなのはこちらのお茶なのではないでしょうか。またビタミンCが入っているお茶も便秘解消には有効です。ビタミンCは肌のしみやくすみにもいいのでおすすめです。こちらが含まれているお茶は、ローズヒップティーやハイビスカスティーです。少しすっぱめですが若い女性に人気なのではないでしょうか。少し砂糖をいれて甘みを加えると飲みやすくなりますし、香りもいいのでおすすめのお茶です。またカテキンは緑茶に含まれていますので気軽に取り入れることができますね。このように、普段の生活に意識的に取り入れることでいつの間にか便秘が解消しているかもしれません!